Hindernislauf (OCR) im DSV

Uns hält kein Hindernis auf!

Hindernisläufe (OCR - Obstacle Course Race) sind eine Disziplin, die seit ca 10 Jahren als Gruppenläufe oder als Einzelwettkämpfe angeboten werden. Bei Strecken zwischen 5 und 20 km werden bis zu 40 Hindernisse überwunden und richten sich an Teilnehmer ab 16.

Neben dem Laufen auf der Strecke ist hierzu eine Ganzkörperfitness notwendig. Im Training wird dazu der gesamte Körper trainiert bezüglich Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.

Im Winter in der Halle werden die Grundlagen für diese Fertigkeiten anhand von Workouts und kleinen Parcouren mit Geräten gelegt. Auch werden erste Techniken in der Halle erlernt (z.B. Fußblock am Seil). Im Sommer erfolgt die Kombination aus Laufen und Workout bzw. an Geräten im freien Gelände.

Die meisten Hindernisläufe werden als Gruppe absolviert - Teamplay wird daher groß geschrieben.

Bist Du bereit für diese Herausforderung?